na jakie

[...] Power, jednak nie jestem z niego super zadowolony. Minęło już ~30 dni bez kreatyny i zastanawiam się nad porządnym cyklem. Czy mógł bym liczyć na fachową poradę odnośnie jakie odżywki zastosować na cykl. Mam parę typów: 1.Storm + Shock 2.FA detonator + napalm 3.Super Pump + Size ON 4.Peak Detonator Słyszałem, że niby opcja 1 i 2 to te same [...]

Witam. Na sam początek chce powiedzieć ze to mój pierwszy raz jak będę kupował białko i kreatyne. Pytanie dla was: Doradźcie mi jaką kreatyne mam kupić (mysle nad monohydrat) i jakie białko (izolat). Mile widziane linki np. z allegro. Mam 19 lat, 72 kg/174cm - siłownia od 3 lat. Prosze o troche lojalności wobec mnie (pierwszy raz na sfd.pl)

Witam. Mam taki problem z 2-gim posiłkiem. Otóż jestem wtedy w szkole i jem tylko orzechy, bo nie wiem jakie inne źródło białeczka mogę zjeść (a 10 minutowa przerwa raczej nie daje mi czasu na zjedzenie kurczaka, którego jem na obiadowej z pojemnika)? Czy w tym posiłku mogę sobie darować białko? A jeśli nie to czym mogę je uzupełnić?? Dodam, że [...]

Witam, Mam małe zapytanie co do mojej diety. Czy ona się nadaje, jeżeli są jakieś błędy to czy mógłby ktoś pomóc w jej poprawie? Jakie suplementy mógłbym tutaj zastosować - zależy mi głównie na nabraniu masy i siły. Mój staż na siłowni: 7 miesięcy Lat: 20, Wzrost: 175, Waga: 65 (niestety ostatni miesiąc leżałem na zapalenie płuc z wysoką [...]

Witam, ostatnio zamówiłem sobie hantle z odważnikami 20,5kg na jeden, oraz do tego ściskacze. Jakie moge wykonywać ćwiczenia i po ile powtórzeń, aby było dla mnie jak najlepiej na początek? Waże ok 70 kg, 180cm wzrostu, nie mam jakichś szczególnych wad postawy, jedynie lekko skrzywiony kregosłup Zmieniony przez - Lisek1998 w dniu 2013-11-16 [...]

[...] treningu nóg. Od miesiąca stosuje trening FBW, mam jednak wątpliwości co do ćwiczeń nóg. Póki co stosowałem tylko przysiady i wznosy. Do dyspozycji mam tylko sztangielki, jakie ćwiczenia polecacie? Dodam, że lubię jeździć na rowerze po 40-50km i nie ukrywam, że zależy mi na wydłużeniu dystansów. Polecacie jakiś trening na zwiększenie masy i [...]

[...] powiedział, że mam boczne skrzywienie kręgosłupa i nawet dał mi skierowanie do specjalisty, mam też odst. łopatki i pochyloną postawę. Tu pojawia się problem. Nie wiem jakie wykonywać ćwiczenia. Zależało by mi na tym, aby w przyszłości nie być jak typowy Janusz z nadwagą i brzuchem piwnym. Nie piję alkoholu i nie zależy mi na mięśniach, czy [...]

HELLO MOZE MI KTOS DORADZIC JAKIE OSŁONKI TRZEBA KUPOWAC DO CLENU??? BRALEM WINO I STOSOWAŁEM SILIMAROL I HEPATIL + JAKIES ZIOLOWE NA ZALADEK ALE NIE PAMIETAM NAZWY A CO DO CLENU TRZEBA BRAC BO TO MOJ PIERWSZY RAZ NA CLENIE I JESZCZE JEDNO CZY PO CLENIE TRZEBA SIE ODBLOKOWYWAC

witam, mam pytanko dlaczego obciazenie na marbo jest takie drogie a na popularnym forum aukcyjnym w pakietach jakichś jest taniej i to dużo taniej, jaka jest różnica między ,żeliwnym a gumowym czy innymi jakie obciążenie kupić w czym to się różni?

no panowie jako ze nie jestem w temacie zwiazanym z srodkami jakie mozna nabyc w aptece na recepte- prosze o powazne odpowiedzi- co mozna zakupic dobrego w polskiej aptece majac mozliwosc wystawienia na wszystko recepty?? dodam ze chodzi mi o srodki anaboliczne itp.

witam, moglibyści mi podać jakie są kluby walk w toruniu, najlepiej jakby to były linki ah i jeszcze jedno moglibyście mi też doradzić co wybrać? bo nie wiem zabardzo na co pójść, chciałbym się nauczyć po prostu dobrze bić, tak myślałem sobie że chyba najlepiej jakbym się zapisał na kickboxing

Więc pytanko, jak brać bace, na pudłach zazwyczaj polecają 10g lub 1g na 10kg masy. Z drugiej strony Poliquin twierdzi, że optymalna jego dawka wynosi 0,44g na 1 kg masy, a dawka poniżej 20g dziennie nie zadziała anabolicznie. Więc jak to przyjmować, moim głównym celem jest budowa masy i po prostu chcę sprawdzić bcaa czy coś da. Jakie jest lepsze [...]

[...] okolo 45 minut do tego przed snem pompki brzuszki kupilem sobie l-carnitine z firmy trec tylko nie wiem czy da mi ona jakis efekt bez silowni ? chcialbym tez sie dowiedziec jakie produkty mam jesc zeby urosnac albo jakis suplement? mam 17 lat 175cm i 76kg diete stosuje od tygodnia i sumiennie jej przestrzegam wczesniej jadlem co popadnie;/ [...]

Witam. Postanowiłem zacząć treningi jiu jitsu na azs. Na studiach mam taki plan, że mogę spokojnie trenować 2 lub 3 razy w tygodniu. Zaznaczam, że nie mówię o bjj tylko o tradycyjnym jiu jitsu. Mam w związku z tym kilka pytań. 1. Jakie kimono wybrać? Chodzi mi o to czy kimono do bjj będzie ok? Czy do jiu jitsu są inne kimona? 2. Czy w jiu [...]

Witam, mam takie pytanie do znawców :) Ćwiczę z rana na siłowni, bezpośrednio po treningu jadę do pracy i niestety nie mam czasu na zjedzenie posiłku potreningowego. Pełny posiłek mogę zjeść dopiero za 3 h i stąd mam pytanie jakie suple zastosować po treningu, jakieś carbo+ białko, czy może gainer? Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] tak z klatka tak jak by prawy piersiowy opadl 2cm wyglada to srednio boli tez srednio Kolega doradził mi na to solcoseryl, brał to przy zerwanym przyczepie barku Nie mam z nim kontaktu od kilku dni i nie wie jak to bic czy w klatke bo cos nie tak czy nie ma znaczenia gdzie i jakie dawki na ta chwile biore 1 raz dziennie boli mocno przy wbijaniu

Witam, przygodę z treningiem (ćwiczenia w domu, siłownia stacjonarna na mieście) zacząłem już trzy miesiące temu, ważę 67 kg na 183 cm wzrostu, zawartość tłuszczu bodajże 16%. Jakie odżywki mógłbym stosować by zbudować masę i zwiększyć swoją siłę? Dodaje że nie mam zbytnio dopiętej diety, jeszcze jej nie skontrolowalem ale w dużej ilości składa [...]

Jestem na htz od dwóch lat zastrzyk omnadrem 250 co 12 dni. Planuję wejść na testosteron cypionat strzał co 5 dni na jakieś 4 miesiące. Zastanawiam się czy muszę robić od lok skoro i tak będę musiał po cyklu lecieć z htz. 1. WIEK:43 2. WAGA:82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:116 -udo:60 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat z przerwami [...]

Tak jak w temacie Jaki zestaw na zimową masę mięśniową polecacie ? Myślałem o CM3+S.A.W. Co myślicie o tym połączeniu ? do tego dodałbym jakiś gainerek bo dieta nie będzie dopięta na 100% Jakie połączenie polecacie ? w przeszłości próbowałem aakg i cm3

Witam, jakie ćwiczenia na rozbudowanie sobie klatki piersiowej, pleców i barków ? Nie daleko mam siłownie więc mam sprzęt + w domu mam sztangę , ławkę skośną , hantelki (jesli cos jeszcze podac , pisac) i czy dieta jest wskazana jak tak to jaka (Staż na siłowni - w domu coś robię hantelkami itp )